Cour seniors Self défense
SELF DEFENSE SENIORS
Bien être et efficience
Reprise octobre 2020
Le lundi 19h30 avec Thierry
Pourquoi la création d'une section self défense séniors au sein du SDS Saint Doulchard ?
Gym douce, natation, marche :l'offre d'activités
sportives proposée aux seniors est souvent
restreinte, ou non adaptée.
L'idée est de proposer à une population encore apte
physiquement, de bénéficier à la fois des bienfaits
d'une pratique sportive adaptée, et de techniques
de défense.
Bénéfices de la self défense séniors :
Amélioration de la confiance en soi par l'apprentissage de
techniques de défense simples, accessibles et efficaces
Reconnexion à son corps
Détente et relaxation par des exercices de respiration
Prévention des chutes par le contrôle du centre et de
l'équilibre
Bénéfices psychomoteurs par la gestion de l'espace et la
stimulation de la mémoire
Les moyens humains et matériels
Les séances se dérouleront dans un local de
type dojo, avec tatamis, disposant
de vestiaires et de douches.
Les cours seront dispensés par un moniteur
et/ou une monitrice du SDS Saint Doulchard et
son assistant/e.
Les exercices pourront nécessiter l'utilisation de
pattes d'ours, et paos, dont dispose le club.
DILLENSEGER Thierry
A débuté par le karaté en1978
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Puis pratique l'aikido et obtient Le Brevet Fédéral
et le 2 eme dan AIKIDO. Titres reconnus par l'état.
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Compléte ses expériences par la Self Défense
42 ans d'éxpériences en arts martiaux
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Travaille en sécurité: Agent de protection rapprochée
Conclusion :
Aborder la pratique sportive comme un outil de
redynamisation de la population et de lutte contre un
sentiment d'insécurité, et par là même aider les seniors à
gagner en autonomie, tels sont les objectifs de la self
défense seniors.
Questions ?